美体瘦身瑜伽


《美体瘦身瑜伽》由琳子老师编排示范。通过一系列瑜伽体式的练习,使全身各部位得到塑形、瘦身、舒展、放松的效果。在曼妙的音乐声中,遵循琳子甜美清晰的指导练习。你将获得令人惊喜的瑜伽体验。
 

人子式:站姿拉伸体位训练:改善背部和腿部的僵硬,提高身体活力,畅通全身血气。
新月式:扭转与伸展组合:充分伸展大腿、手臂和腰部,增加身体的平衡感和专注力。
英雄式:围绕英雄式和花环式为主的延伸组合:改善心情和情绪,有助于治疗便秘和消化不良,促进盆骨区域的血液循环。
孔雀式:以拧挤和弯曲为主的组合:塑身美体,舒展肩部和背部,缓解肩背酸痛,增强呼吸系统功能。
后踏式:站姿平衡腿部训练:可以增加身体的平衡感和协调性,提高膝关节和踝关节的灵活度。
后弯式:以骆驼式、蛇王式和鸽子式为主的体位训练:活化人体的脊椎骨、消除腰酸背痛,按摩腹内脏器官。
站立式:站姿开胸体位训练:增进肩膀的柔软度,美化腹部、臀部和胸部的线条。
坐蹲式:跪姿伸展体位训练:紧实大腿和臀部的肌肉,增加人体的含氧量,促进内脏机制的运作。

美体瘦身瑜伽

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