运动也有大讲究!—真正的运动养生,要“内外兼修”
2019-12-10 20:32

 

曾经有过这样一句话:

若想不生病,就要管好你的嘴,迈开你的腿!”

 

想要健康身体就一定要运动

虽然生命在于运动

但要动的有讲究

才是真正健康

 

1

健身房里运动,练的是“表皮”

现在在中国流行西方的健身运动,只要一有时间就去健身房运动一个小时,跑步,仰卧起坐,甚至是重力训练来雕塑自己的身形,大家认为这很健康,可是人体工程学发现,在健身房里运动,练的是表皮,内在只运行了一小部分,有些的人也会发现,经常去健身房的老外只是身体壮而已,除了肌肉发达面部皮肤不仅干燥,而且老的很快,而中国人一直并不宣传剧烈运动却身体看似弱小,却很年轻!

 

 

2

真正的运动养生,要“内外兼修

在中国,那些常年练习太极拳的人们虽大多年事已高,但气色很年轻,在这种差异中,人体工程学发现,真正的运动养生,要内外兼修。运动,应强调意念、呼吸和躯体运动的结合,即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注,调息指呼吸调节,动形指形体运动,统一是指三者之间的协调配合,也就是要达到形神一致,意气相随,形气相感,使形体内外和谐,动静得宜,方能起到养生健身的作用。 

 

 

3

运动也要“阴阳结合

《黄帝内经》中将人体视为对立统一的阴阳关系,我们的身体为阳,我们的气血为阴,所以运动也要阴阳结合,中国的武术是内外兼修的运动典型,在锻炼体魄的同时,更加着重于内在的体质,通过不断的习武,百体舒泰、血气畅通,并且认真体悟武学的奥秘和人生的真谛,自觉地解决人伦与人格、个体与整体之间的矛盾,达到天人合一。

 


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