霎哈嘉国际公益冥想课程来禅那啦~~
2018-12-06 20:20
公益冥想
 
禅那学院
 
 

    12月4日,禅那请来了著名的国际霎哈嘉瑜伽士——皱冯平教授!皱冯平教授不但是国际CEL导师,更是深圳经理进修学院、美国圣地亚哥大学、美国中央城大学的特聘教师。皱冯平教授这次来禅那,特地为大家免费上国际冥想课!

 
关于
 

 

      

    霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga音译过来的,Sahajia这个字的意思是“自然而然、与生俱来”,Yoga 这个字的意思是“联合”,两个字加起来的意思便是“自然的联合”。

    自上个世纪70年代起,国际公益霎哈嘉瑜伽(Sahajayoga)40年来一直在世界各地免费教授,迄今已传遍世界大多数国家和城市,被称为是伟大的瑜伽(Mahayoga)。霎哈嘉瑜伽现巳在全球五大洲流传,共有近108国巳设有静坐班。在俄罗斯、罗马尼亚、英国、澳洲、美国和印度等地发展尤为迅速,目前,国内也仅仅北京、上海、广州、深圳等极少数地区开设课程。

     

 

练习霎哈嘉的好处

        练习霎哈嘉瑜伽,能改善都市生活带来的劳累。静坐冥想练习可以带来诸多好处:净化身心灵,体验内在宁静、和谐、喜悦;减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰;改善注意力,提高学习及工作效率;全面改善身心健康,开发潜能;改善睡眠质素;释放压力。每天的冥想练习,可以让自己恢复宁静与和谐,并将之融入整天忙碌的工作与生活,从而滋养你的身、心、灵 ,你会更加了解自己,并学习怎样去平衡自己。有幸的是,禅那的新老会员们于周二晚上领先体验了课程。

 

 
课程精彩回顾

古代的印度人相信,人作为个体或部分,是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。与中国儒、道两家所说的“天人合一”是同样的意思。(图为皱教授引领大家进入冥想)

 

 
 

冥想入门体验

1、右手放到左腰带下方,在心里说:请让我得到上天纯粹的知识(六遍)

 

2、右手放在左边心脏位置,用心默说:“请让我得到宁静与喜乐”(三遍)

 

3、右手按额头说:“我原谅所有事、所有人,包括我自己”(二遍)

 

4、右手按头顶顺时针转七次,每次说:“请让我得到自觉”。

 

     然后抬高右手离开头顶,闭上双眼,用心去感觉手心与头顶的感应。之后,可再换左手感应下,双手放下,手心向上,静坐一会。如果双手有热麻或双手感应不一,是左右脉不平衡,需要清理左右脉,让自己平衡下来。

 

    闲暇时刻,妇联的金部长为大家分享了自己练习霎哈嘉静坐冥想的亲身感受:冥想的神奇力量,只能靠自己亲自去发现!

 

 

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禅那店长:188-2657-5246

茹玛老师:188-2654-2494

 

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